{"id":823,"date":"2018-02-20T20:16:18","date_gmt":"2018-02-20T20:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wordpress.instacarro.com\/?p=823"},"modified":"2025-02-04T22:44:42","modified_gmt":"2025-02-04T22:44:42","slug":"sono-risco-de-acidente-como-lidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/noticias\/sono-risco-de-acidente-como-lidar","title":{"rendered":"Sono e dire\u00e7\u00e3o: como lidar com essa combina\u00e7\u00e3o perigosa?"},"content":{"rendered":"\n

Ter de assumir o volante com sono n\u00e3o \u00e9 uma boa escolha. Na maioria das vezes, pode ser desconfort\u00e1vel e o motorista corre o risco de cochilar enquanto dirige.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, dirigir depois de uma noite mal dormida ou sob outras circunst\u00e2ncias que possam causar sono \u00e9 uma atitude que deve ser evitada. Conhe\u00e7a os perigos de dirigir com sono e as formas de diminuir a sonol\u00eancia, buscando, assim, uma dire\u00e7\u00e3o mais segura.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Quais os perigos da sonol\u00eancia na dire\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

O motorista pode at\u00e9 acreditar que seu n\u00edvel de sono \u00e9 pequeno, mas fechar os olhos por apenas alguns segundos j\u00e1 \u00e9 o suficiente para criar um risco de acidente e mortes.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o apenas de olhos fechados o condutor \u00e9 capaz de perder a aten\u00e7\u00e3o. Estando muito cansado, o organismo perde sua capacidade de aten\u00e7\u00e3o, fazendo com que, mesmo acordado, o motorista dirija sem acompanhar o tr\u00e2nsito, por exemplo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Fatores que aumentam os n\u00edveis de sono<\/span><\/h2>\n\n\n\n

1 . Curto tempo de descanso<\/span><\/h3>\n\n\n\n

O tempo ideal para que se possa descansar minimamente est\u00e1 nas famosas oito horas de sono. Para que haja o descanso necess\u00e1rio, no entanto, deve-se dormir oito horas, o que \u00e9 cada vez menos poss\u00edvel tendo em vista as in\u00fameras preocupa\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Por isso, aconselha-se que, durante o per\u00edodo de descanso, haja um desligamento de todas as tarefas di\u00e1rias, na medida do poss\u00edvel, para que cada hora seja bem aproveitada \u2014 e o risco de acidente, assim, seja diminu\u00eddo.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Para quem n\u00e3o consegue dormir durante oito horas, existe a possibilidade de descansar por menos tempo, desde que essa redu\u00e7\u00e3o n\u00e3o seja exagerada. Uma noite de seis  horas de sono bem dormidas s\u00e3o suficientes para estar disposto no dia seguinte.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Em resumo, para solucionar o cansa\u00e7o por falta de sono e evitar o risco de acidente, a \u00fanica alternativa \u00e9 dormir bem.<\/span><\/p>\n\n\n\n

2. Uso de medicamentos<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Rem\u00e9dios para controle de press\u00e3o, para tratamento de alergias, relaxantes e calmantes, utilizados para tratamento de ansiedade, podem causar muito sono.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Alguns deles, inclusive, j\u00e1 indicam, na bula, esse efeito colateral e os riscos que ele pode causar ao serem realizadas determinadas atividades, como dirigir.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Por isso, se houver uso de algum medicamento que cause sono, deve-se respeitar o alerta e evitar assumir o volante enquanto o tratamento \u00e9 realizado. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Se o uso desse tipo de medicamento for cont\u00ednuo, o condutor deve, pelo menos, n\u00e3o apresentar nenhum dos outros fatores que aumentam os n\u00edveis de sono, buscando dirigir sempre acompanhado de outra pessoa.<\/span><\/p>\n\n\n\n

3 . Alimenta\u00e7\u00e3o de dif\u00edcil digest\u00e3o <\/span><\/h3>\n\n\n\n

Logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, os n\u00edveis de fadiga j\u00e1 costumam aumentar naturalmente, pois o organismo se concentra em digerir o que foi ingerido e acaba perdendo um pouco da capacidade para desenvolver outras atividades.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Por isso mesmo n\u00e3o \u00e9 indicado assumir o volante logo ap\u00f3s comer. Tendo uma dieta que inclui muitos alimentos de digest\u00e3o demorada ou que propiciem efeito calmante, a sonol\u00eancia tamb\u00e9m pode aumentar, fazendo com que dirigir se torne mais dif\u00edcil em vista do sono constante.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Para melhorar a disposi\u00e7\u00e3o e diminuir o sono e a fadiga, procure consumir alimentos energ\u00e9ticos e de mais f\u00e1cil digest\u00e3o. Assim, n\u00e3o h\u00e1 o risco de os reflexos e os n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o serem prejudicados, ainda que a viagem seja longa e desacompanhada.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Dicas para evitar dormir e causar risco de acidente<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de se precaver contra as circunst\u00e2ncias causadas pelos fatores que podem aumentar a sonol\u00eancia e o risco de acidente, j\u00e1 citados, o condutor pode ainda tomar algumas outras medidas para n\u00e3o dirigir com sono.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Para isso, deve-se evitar ao m\u00e1ximo dirigir durante a noite. Por mais que algumas pessoas prefiram desenvolver tarefas nesse per\u00edodo, como estudar e trabalhar, dirigir \u00e0 noite pode cansar os olhos e causar fadiga ao condutor, principalmente pela intensidade das luzes do tr\u00e2nsito.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Outra dica \u00e9, mesmo que a noite de sono tenha sido longa e tranquila, se atividades muito esgotantes forem realizadas, aconselha-se alguns minutos de descanso antes de dirigir. Estar no volante pode fazer com que o corpo comece a entrar em estado de \u201cdesligamento\u201d e o sono comece a aparecer.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Por fim, n\u00e3o se deve tentar driblar o sono com bebidas extremamente energ\u00e9ticas. Os n\u00edveis de energia, por meio dessas subst\u00e2ncias, podem elevar muito rapidamente, mas tamb\u00e9m podem cair da mesma forma, levando o condutor a ter muito sono, o que pode ser ainda pior se acontecer no meio da viagem.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ao assumir a dire\u00e7\u00e3o, o condutor deve ser consciente. Se estiver cansado ou sentindo o resultado de algumas noites mal dormidas, a \u00fanica forma \u00e9 tomar medidas para que haja o descanso necess\u00e1rio.<\/span><\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 depois de ter descansado \u00e9 que se deve assumir o volante, para que, assim, n\u00e3o coloque em risco a sua vida e a de outras pessoas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sono e dire\u00e7\u00e3o n\u00e3o combinam, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Evitar todo tipo de risco de acidente \u00e9 totalmente necess\u00e1rio para manter a seguran\u00e7a no tr\u00e2nsito. <\/p>\n","protected":false},"author":75,"featured_media":306122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-823","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/75"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/306122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sandbox.instacarro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}